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巴黎人官方app:要注意循序渐进的进步和友好的锻炼

时间:2022/3/10 16:01:48   作者:   来源:   阅读:4   评论:0
内容摘要:在中国农历新年伊始,本期邀请跑步者分享跑步的一系列知识和乐趣。如果你对跑步有任何的经验或困惑,你可以通过本期的电子邮件告诉我们,我们会请跑步者为你解释。“我不能运行。当我还是个孩子的时候,我测试了800米(1000米),我差点失败!”“不,不,我绝对不能跑。我通常在走快一点的时候就会喘气,更不用说跑步了......”我...

在中国农历新年伊始,本期邀请跑步者分享跑步的一系列知识和乐趣。如果你对跑步有任何的经验或困惑,你可以通过本期的电子邮件告诉我们,我们会请跑步者为你解释。

“我不能运行。当我还是个孩子的时候,我测试了800米(1000米),我差点失败!”“不,不,我绝对不能跑。我通常在走快一点的时候就会喘气,更不用说跑步了... ...”我想告诉大家的是,我们现在要跑的“跑步”和我们年轻时的运动测试不一样,巴黎人官方app,每个人都能轻松地跑5公里。如果你做不到,不是因为你做不到,而是因为你跑得太快了!

跑步并不难,是一种常见而有效的锻炼方式每个人都可以跑步。首先,这个“跑”和其他的“跑”是不一样的。我们在这里谈论的跑步与今年的运动测试不是一回事。这是慢跑。没有必要进行符合标准的运动测试,但这是根据一个人的身体状况进行的,特别是心肺功能和耐力。慢跑。其次,我们不像跑步那样快,不像跑步那样远,而是要注意循序渐进的进步和友好的锻炼。

你有良好的身体基础。一开始你可以跑7分钟,6分钟,甚至5分钟。我的心肺功能很差。我可以慢慢地跑,8、9甚至10步的配速也不错,只要你慢慢地站着跑就行了。没有必要和别人比较,只要每次能跑40分钟,就能在跑步的过程中逐渐提高身体素质。经过3个月的坚持,你会发现一个不同的自己。



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